Septembrie 25, 2020
Cafeaua, sursă de energie. Câte cești putem consuma zilnic
Sunt persoane care nu pot funcționa dimineața dacă nu beau cafea și asta pentru că această licoare magică energizează instant. Însă, are și efecte secundare și trebuie avută mare grijă la exces!
Un nutriționist român recomandă limitarea consumului de cafea la maxim 4 cești pe zi. Trebuie știut că fiecare cană conține aproximativ 80 de miligrame de cofeină. Dacă trecem pragul de 4 cafele pe zi, efectele secundare nu vor întârzia să apară. Printre acestea, enumerăm:
- insomnia;
- stări de nervozitate;
- iritabilitate;
- urinare frecventă;
- tremur muscular;
- bătăi rapide ale inimii.
"Cofeina rămâne în corp timp de aproximativ 7-8 ore. Așadar, e important să nu mai consumăm cafea după ora 16:00. Asta dacă ne dorim, bineînțeles, să avem parte de odihnă și un somn liniștit pe timp de noapte", recomandă nutriționistul.
citeste și
