Как быстро снять эмоциональное напряжение 
Для современных деловых людей эмоциональное напряжение — явление довольно обычное. Чрезмерная моральная усталость – то, с чем периодически сталкивается практически любой работающий житель мегаполиса, да и любого большого города. Ее вызывают авралы и конфликты на работе, переполненный транспорт, пробки на дорогах и множество других проблем.
О негативном влиянии, которое оказывает на здоровье постоянное нервное напряжение, известно давно. Оно приводит к возникновению различных болезней, падению работоспособности, потере концентрации. Хотя расслабляться и избавляться от эмоционального напряжения очень важно, нередко оказывается, что люди просто не умеют это делать. Но чтобы сохранить здоровье и желание жить, нужно научиться отдыхать и отвлекаться от проблем.
Часто эмоциональное напряжение приводит к скованности и зажатости мышц всего тела. Научившись расслаблять мышцы, можно взять под контроль негативные эмоции. Например, можно резко напрячь все тело, а потом не торопясь, полностью его расслабить. Находясь на работе, в критический момент, когда чувствуете, что уже не можете справиться с эмоциями, посмотрите в окно. Окидывая взглядом дальние предметы и строения, вы дадите отдых глазам и отвлечете мысли от проблемы.
Сидя за рабочим столом, иногда отвлекайтесь от выполнения своих задач. Вспомните о чем-то приятном и радостном. Прочувствуйте эти положительные эмоции. Когда вы идете или стоите и чувствуете, как наваливается психологическая усталость — выпрямите плечи, поднимите голову. Прямая осанка быстро придаст вам бодрости, а заодно и уверенности.
От трудных задач полезно иногда отвлекаться. Ведь нередко бывает, что складывается тяжелая ситуация, которую никак не получается решить, и чем больше вы зацикливаетесь на данной проблеме, тем менее разрешаемой она начинает казаться. Забудьте о ней ненадолго, сходите в фитнес клуб или в бассейн, посетите заведение, в котором никогда не бывали, съездите с ночевой на дачу и поработайте физически. Потом вы займетесь проблемой с новыми силами и, возможно, увидите ее с другой стороны, что поможет быстрее найти решение.
