Говядина
Именно говядина лидирует по содержанию железа — его уровень доходит до 3 мг на 100 г продукта. Это огромная польза в профилактике анемии и поддержании высокого гемоглобина. Еще в ней много коллагена.
Лосось
Самое главное достоинство лосося — это высокое