Обладательница Кубка мира по художественной гимнастике призналась, что раньше страдала от скачков в весе. После завершения профессиональной карьеры Ляйсан заедала стресс и страдала от лишнего веса. Однако спортсменка взяла себя в руки — она смогла наладить питание и вернуться в отличную форму, которую поддерживает после рождения двоих детей.
июнь 08, 2022
«Вы о нем еще не слышали»: Ляйсан Утяшева раскрыла новый способ похудения
36-летняя спортсменка и телеведущая похвасталась точеной фигурой в пикантном наряде. Ляйсан Утяшева откровенно рассказала о том, что помогает ей сохранять идеальную форму.
Сегодня Утяшева примерила роскошное боди с подчеркнутой талией. Тесный наряд подчеркнул ее стройную фигуру. Телеведущая придерживается главного правила Майи Плисецкой: «Есть на ночь – табу! Строжайшее! И не обсуждается». Она отметила, что великая балерина попала в точку еще до того, как появились модные названия: интервальное голодание, фастинг, интермиттент.
«Как ни назови эту схему питания, пока именно она изо всех возможных тенденций самая вечная и рабочая! Я сама летом интуитивно перехожу на схему — 16/8. Мой последний приём пищи в 20:00, после него не ем 16 часов», — сообщила Ляйсан.
Ведущая шоу «Танцы» на ТНТ добавила, что в день выпивает не меньше двух литров воды. За 30 минут до еды она пьет тёплую воду маленькими глотками, а за два часа до сна завершает водный режим.
«Летом выбираю, как можно больше сезонных витаминных продуктов — фрукты, овощи, ягоды, зелень. Мой личный топ сейчас — смузи из сельдерея, огурца, зелёного яблока. После него есть совсем не хочется, да и в принципе в тёплую погоду не до еды совсем», — заверила жена комика Павла Воли.
Гимнастка также назвала особенное средство, которое помогает ей оставаться в превосходной форме – это полезный природный пребиотик из шелухи семян подорожника, который в нашей стране пока не распространен.
«Возможно, вы ещё не слышали о псиллиуме, но уверена, что скоро он станет широко известным! Я же с ним дружу со времен восстановления после операций. Несколько раз в неделю добавляю 2 чайной ложки порошкового псиллиума в смузи и быстро выпиваю, он очень быстро разбухает в стакане», — заявила Ляйсан.
Утяшева отметила, что эта шелуха содержит 85% клетчатки и 1% усваиваемых углеводов, она подходит для нормализации работы кишечника, а также положительно влияет на поджелудочную железу и сердечную мышцу.
thevoicemag.ru
читайте также
