Панические атаки не делают нас моложе, а значит, нам нужно научиться их подавлять, адаптироваться и стараться быть устойчивыми ко всем внешним факторам среды. В том числе в вопросах бьюти-рутины.

Как стресс влияет на кожу и что с этим делать, мы спросили у специалиста врача-дерматолога, косметолога Анны Даниловой.

«В условиях стрессовой ситуации организм выбрасывает в кровь гормоны — кортизол и адреналин, они активизируют выработку нейромедиаторов и нейропептидов, приводя нервную систему в возбуждение. Эти процессы негативно сказываются на работе иммунных клеток кожи, нарушая их защитные функции. Результатом становится замедление процессов обновления; появление купероза, акне; обострение экземы и псориаза, а также нейродерматита», — утверждает эксперт.

КАК СТРЕСС ВЛИЯЕТ НА КОЖУ?

Когда организм находится в состоянии длительного стресса, кожа начинает активно реагировать: 

- нарушается способность кожи к регенерации;

- уменьшается количество вырабатываемого коллагена;

- начинают активно проявляться морщины;

- адреналин вызывает спазм сосудов, клетки перестают получать в полном объеме кислород, и кожа теряет естественный цвет, становится тусклой и серой;

- кортизол приводит к резкому расширению кровеносных сосудов и проявлению купероза;

- стресс делает кожу восприимчивой к негативному внешнему воздействию, нарушая ее защитные функции.

СТРЕСС И АКНЕ

В стрессовой ситуации организм вырабатывает «стрессовые» гормоны — кортизол и адреналин.

Кортизол непосредственно влияет на работу сальных желез и приводит к тому, что организм начинает вырабатывать больше себума. Повышенное количество себума провоцирует закупорку пор, и появляются благоприятные условия для размножения микробов, приводящих к развитию акне. Вот почему перед волнительным и важным мероприятием на лице, как назло, появляется прыщ. Кроме того, кортизол также нарушает деятельность кишечника, вызывая дисбаланс микрофлоры, что также приводит к развитию акне.

КАК БОРОТЬСЯ С АКНЕ?

• Для того, чтобы предотвратить появление акне, не стоит использовать спиртосодержащие, подсушивающие средства, так как при этом нарушается микрофлора кожи, в результате вредоносные бактерии вызывают воспаления. 

• Также стоит отказаться от использования скраба, так как скраб с крупным абразивом травмирует кожу, пересушивает, что приводит к появлению акне.

• Кроме того, популярные щеточки для умывания также могут провоцировать перенос воспаления на другие участки кожи и появление новых прыщей.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЫ В СТРЕССЕ?

1. Первое и главное — постараться меньше реагировать на большое количество стрессовых ситуаций в жизни.

2. Затем необходимо обратиться к врачу, чтобы исключить патологии в организме. Полезно будет сдать анализы, чтобы врач смог оценить не только состояние организма, наличие воспалительных процессов, но и количество необходимых витаминов и микроэлементов в организме. Обязательно посетите эндокринолога и сдайте анализы для проверки состояния щитовидной железы. 

3. При необходимости специалист может выписать специальные препараты, оказывающие успокоительное действие, например, лекарственные препараты растительного происхождения. 

ПРИНИМАЙТЕ ВИТАМИНЫ

Проконсультируйтесь со специалистом и подберите курс витаминов и микроэлементов для поддержания красоты и здоровья кожи. Доктор Данилова рекомендует обратить внимание на:

• Витамин В3 или РР (ниацин). Никотиновая кислота представляет собой водорастворимый витамин В, который благотворно влияет на нервную и эндокринную системы, способствуя регуляции выработки половых гормонов и кортизола — гормона стресса. Ниацин обеспечивает лифтинг-эффект кожи и устраняет отеки.

• Витамин А. Этот витамин участвует в обмене веществ и активирует регенерацию клеток, что так важно для подверженной стрессу кожи. Витамин А поддерживает водный баланс кожи, придавая ей гладкость и упругость.

• Витамин Е — мощный антиоксидант, который также носит название «витамин молодости». Он замедляет старение кожи, снимает раздражение, питает и увлажняет ее.

• Витамин D3. Жирорастворимый витамин, который способствует выработке коллагена, количество которого снижается при хроническом стрессе. Он также замедляет процесс старения и придает коже сияющий вид.

elle.ru