февраль 23, 2017
3 упражнения для красивой и упругой попы
Проще всего подкачать эту важную часть нашего тела можно ходьбой, ездой на велосипеде, плаванием, занятиями аквааэробикой и современными танцами. Замечательно было бы взять за привычку при каждом удобном случае подниматься по лестнице, наступая на нее всей стопой, чтобы задействовать также мышцы ног и пресса.

Pедакция aquarelle

Поделись новостью с друзьями

ПРИСЕДАНИЯ

Выполните три подхода по десять раз.Не задерживайте дыхание: это затруднит выполнение упражнения. Отдыхайте между подходами одну минуту, восстанавливая дыхание.

МАХИ

Сделайте десять махов вперед-назад и столько же – вверх-вниз. Выполните несколько подходов.

ШЛЕПКИ

Продолжите уход за ягодицами в душе. Помассируйте их струей прохладной воды, чтобы укрепить кожу и предотвратить целлюлит. Вытеревшись, пошлепайте себя по попе ритмичными движениями. Это способствует насыщению клеток кислородом и улучшает венозное кровобращение.



конкурс
СВЕЖИЕ НОВОСТИ
читайте также
SQL exec time = 0.9047384262085