Популярные мифы о похудении, которые не работают 
У меня нарушения метаболизма, поэтому я не худею
На самом деле люди с большим весом обладают более активным обменным процессом.
Отговорки – широкая кость, гены и наследственность
Что касается генетики – в нашем организме у 98% людей есть хромосом, предрасполагающий к набору лишнего веса. Но он лишь предполагает способность жировой клетки к размножению. Поэтому при нарушении пищевого режима каждый человек растолстеет точно так же, как и каждый человек может быть стройным всю жизнь. Нужно контролировать привычки.
Что касается широкой кости и наследственности – то это все выдумка.
Нельзя есть после шести
После шести, и даже после полуночи есть можно, просто важно понимать, в каком количестве ешь и что именно.
Необходимо выпивать два литра воды ежедневно
Вода не влияет на расщепление жира в организме. Питание и калорийность вода не контролирует - это, наверное, и есть самый распространенный миф.
Одна и та же диета дважды не помогает
Любая диета и дважды и трижды (и так далее) - помогает! Просто соблюдать выученные на зубок правила сложнее психологически. К ранее знакомой диете человек быстрее охладевает и часто не доводит до конца.
С возрастом сложнее худеть
Возраст не имеет значения! Только со специалистами – бережно и очень аккуратно нужно худеть только тем людям, которые старше 65 лет.
Мне поможет только голодание или монодиета
Голод и монодиеты (диеты, основанные на употреблении одного продукта) приводят к еще большему набору веса за счет истощения организма. Несмотря на то, что многие успешно худеют, стоит понимать, что процесс происходит только из-за воды и мышечной массы.
Маленький кусочек не навредит
Маленьких кусочков может быть много, так что уж если решились – держитесь своей намеченной цели.
Начну худеть с понедельника или весной
Откладывать можно всю жизнь, а в реальности худеть можно начать прямо сейчас. Главное в этом деле – ваше желание!
