Top 4 alimente care te fac să te simți sătul! 
Ouăle
Nu degeaba se recomandă să mănânci ouă la micul dejun, căci ele ta fac să te simți sătul până la masa de prânz, fără să simți nevoia să ronțăi ceva între mesele principale. Pentru un mic dejun sățios, mănâncă câteva grame de carne fiartă sau pește.
Merele
Aceste fructe trebuie mâncate cu o jumătate de oră înainte de mese. Ele te vor ajuta să nu te simți atât de înfomatat, deoarece fibrele şi conţinutul său ridicat de apă te vor face să nu resimți o senzaţie accentuată de foame înainte de masa de prânz, ceea ce semnifică că nu vei mânca o cantitate exagerată de mâncare.
Năutul
Aceste leguminoase au un conţinut ridicat de proteine, dar şi fibre din belşug care conferă senzaţia de saţietate de lungă durată şi te împiedică să faci excese alimentare.
Avocado
Superbul aliment care te va face să te simți sătulă întreaga după amiază. Consumând doar jumătate de fruct, vei fi sătulă și nu vei fi tentată să ronţăi mereu câte ceva. Sațietatea acestui fruct este de durată. Alimentează-te corect!
