Что означает безопасный сон

Безопасный сон означает, что малыш спит на спине — при каждом дневном и ночном сне, на твёрдой ровной поверхности, в месте, предназначенном только для него. Сон на спине рекомендуется с рождения примерно до года и считается самой важной мерой профилактики синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Не укладывайте малыша спать на живот или на бок.

Когда ребёнок начинает сам переворачиваться со спины на живот и обратно в обе стороны, можно оставлять его в удобной для него позе — но укладывать засыпать всё равно на спину. Пока этот навык не сформировался, поза на спине остаётся правилом.

Кроватка и матрасик: основа сна без рисков

У безопасной кроватки для новорожденного — твёрдый, ровный и устойчивый матрасик, точно по размеру рамы, без зазоров между матрасиком и стенками, куда могли бы попасть голова или ручка малыша. Мягкие поверхности, проседающий матрасик или наклонное положение повышают риск удушья. Хороший матрасик сразу возвращает форму после нажатия.

Выбирая кроватку и матрасик, обращайте внимание на материалы, съёмный стирающийся чехол и правильные размеры. Для новорожденных варианты кроваток, матрасиков и аксессуаров для сна есть в коллекции PernaMea, с доставкой в Кишиневе и по всей Молдове. Проверьте, чтобы кроватка была устойчивой, а простыня хорошо фиксировалась и не собиралась под малышом.

Чего не должно быть в кроватке

В кроватке маленького ребёнка не должно быть подушек, толстых одеял, мягких игрушек, мягких бортиков (бамперов) и позиционеров. Всё это может оказаться на лице малыша или затруднить дыхание. В первый год чем свободнее поверхность для сна, тем она безопаснее — достаточно хорошо натянутой простыни. Если переживаете, что малышу холодно, откажитесь от одеяла в пользу спального мешка подходящего размера, который не может закрыть голову. Также не вешайте рядом с кроваткой шнурки, цепочки или игрушки на верёвках.

Температура в комнате и как одевать малыша на сон

Комнату, где спит малыш, стоит держать при комфортной температуре, обычно от 18 до 20°C, не слишком жарко и без сквозняков. Перегрев — фактор риска, поэтому малыша не кутают в несколько одеял и не одевают слишком тепло. Признаки того, что ему жарко: испарина на затылке, горячие щёки, влажные волосы. На сон выбирайте на один слой одежды больше, чем на себе, и при необходимости тонкий спальный мешок. Не надевайте малышу шапочку во время сна дома. Проверяйте температуру на затылке или груди, а не на ручках — прохладные ручки это нормально.

Где спит малыш: в комнате родителей, но на своей поверхности

Общепринятая рекомендация — чтобы малыш спал в одной комнате с родителями, но на своей поверхности для сна (кроватка или люлька), как минимум первые 6 месяцев. Так он рядом для кормления и присмотра, но без рисков сна во взрослой кровати. Совместный сон во взрослой кровати повышает риск удушья, особенно с совсем маленькими детьми.

Если вы кормите ночью и есть риск уснуть, приставная кроватка или обычная кроватка рядом с кроватью безопаснее общего матраса. После кормления перекладывайте малыша обратно на его поверхность для сна.

Частые вопросы

До какого возраста малыш должен спать на спине?

Поза на спине сохраняется при каждом сне примерно до года. После того как малыш сам переворачивается в обе стороны, можно оставлять его в удобной позе, но укладывать засыпать всё равно на спину. Это главное правило безопасного сна в первый год.

Безопасно ли малышу спать в кровати родителей?

Рекомендуется, чтобы малыш спал в одной комнате с родителями, но на своей поверхности — в кроватке или люльке, а не во взрослой кровати. Сон в общей кровати повышает риск удушья у маленьких детей. Кроватка рядом с кроватью даёт близость без этих рисков.

Какая температура должна быть в комнате малыша?

Комфортная температура, обычно от 18 до 20°C, считается подходящей для сна малыша. Избегайте перегрева и слишком тёплой одежды. Проверяйте, не жарко ли малышу, коснувшись затылка или груди, а не ручек — они прохладные в норме.

Можно ли малышу спать с соской?

Соска, предложенная перед сном, может помочь некоторым малышам — после того как наладилось грудное вскармливание. Не закрепляйте её шнурком на шее и не возвращайте в рот, если она выпала во сне. Если малыш отказывается, не настаивайте. Детали обсудите с педиатром.

Когда малышу можно подушку?

Подушки, одеяла и мягкие игрушки не рекомендуются в кроватке в первый год жизни. Тонкую подушку обычно рассматривают позже, ближе к возрасту раннего детства, и это лучше обсудить с врачом. До тех пор поверхность для сна остаётся твёрдой и свободной.