Octombrie 21, 2020
Ce mănâncă Schwarzenegger și cum se antrenează
Nu e ușor să fii ca Arnold Schwarzenegger (73 de ani), dar nici imposibil. Mai ales dacă îți stabilești un regim alimentar corect și punctual, precum cel al actorului. Totuși, nimic ieșit din tipare sau foarte complicat.
La micul dejun, Arnold mănâncă 4 ouă, 2 felii de bacon și fulgi de ovăz cu miere. La masa de prânz își pune în farfurie piept de pui cu cartofi dulci și fasole verde, iar la cină consumă mușchi de vită cu orez și broccoli.
Ca oricine dintre noi nu sare peste gustări. La orele dintre mesele principale optează pentru brânză cottage și un mix de arahide. Prin urmare, meniul lui este bogat în proteine și grăsimi calitative, ceea ce îi permite să petreacă destul timp în sală pentru a-și întreține mușchii.
Culturistul Jesse James West a mers chiar mai departe de atât. A mâncat și s-a antrenat ca Arnold o zi întreagă. A stat la sală cu orele ca să fie ca fostul Mister Olympia și a mâncat peste 3000 de calorii.
citeste și
