Antrenamentul lui Sidney durează 10 minute, iar eficiența acestuia se conchide în simplitate ți universalitate.
Toate exercițiile sunt efectuate numai cu propria greutate și nu necesită alte echipamente sportive.
Super modelul a inclus în aceste 10 minute gimnastica și lucrul asupra grupelor principale de mușchi: ale brațelor, ale picioarelor, ale feselor și abdomenului.
Cindy Crawford consideră că scopul primordial al video-lecțiilor sale este că sportul trebuie să aducă plăcere și să nu necesite de mult timp, iar datorită acestui fapt cade nevoia de a căuta pretexte pentru a nu frecventa antrenamentele.
Mama a doi copii a adăugată că pentru a se menține în formă a ajutat-o nu doar antrenamentele zilnice, dar și alimentarea corectă și dieta bazată pe supe.