Практикующий психолог-психотерапевт, магистр клинической психологии, специалист в области рациональной и суггестивной психотерапии. Психолог Центра Психологической Помощи и Поддержки "Psiholog on-line", автор и директор проекта.
Februarie 12, 2011
Valeria
Alina Vladova
Buna ziua. Deseori la consultatia unui psiholog se adreseaza o persoana care isi formuleaza problema in felul urmator “nu pot sa spun “nu”. Nu pot sa refuz, chiar daca nu vrea deloc sa fac ceva”. Intr-adevar care dintre noi nu s-a aflat intr-o situatia in care cerinta insistenta a cuiva practic ne sufoca, ne face sa ne schimbam planurile, sa jertfim propriile principii, sa facem ceia nu am mai facut. Si totul din motiv ca, in loc sa pronuntam “nu” pronuntam “da” din obisnuinta, pentru ca sunteti o persoana ce nu poate refuza. Multora din noi le este cunoscuta situatia cind cineva ne influenteaza, cind gindim “daca voi spune “nu” ma voi simti vinovat, iar daca voi spune “da” pur si simplu ma voi uri pentru acest fapt”. Astfel de situati se intilnesc oriunde: la serviciu, in relatia cu parintii, cu cei dragi. Cea mai obisnuita metoda de a solutiona aceasta situatie la care recurge majoritatea este- eschivarea de la aceasta situatie cu ajutorul unei minciuni. Cu toate ca nu sporeste respectul fata de sine insa aplaneaza crearea unui conflict. Ca rezultat- supararea pe sine insusi pentru slabiciune, furie pe celalalt, care v-a cerut careva serviciu si la final- foarte des sentimentul de vinovatie si nerespect fata de sine insusi. Un pas important in abilitatea de a spune “nu” si in acelasi timp a nu-ti fie frica de “notele slabe pentru purtare”, este constientizarea faptului ca ceilalti incearca sa va manipuleze. Adica constient sau inconstient, intuitiv se joaca cu slabiciunile Dvs cu scopul de a va influenta sa faceti ceva in favoarea celuilalt. Daca intuiti ca sunteti manipulata, si dorinta de a-l juca pe “persoana buna” scade semnificativ, insa cuvintul “nu” nici cum nu-l puteti pronunta puteti incerca un truc simplu. Spuneti “nu” Clar si explicit explicati de ce anume asa, pe scurt explicati refuzul. Nu-l lasati pe interlocutor intr-o situatie fara solutie, ginditi-va cum puteti sa-l ajutati prin alte modalitati. Faceti o pauza (adica nu spuneti nimic), linistit va ascultati interlocutorul pina acesta isi finiseaza gindul. Spuneti “nu” dupa care mentionati ca anume Dvs nu o veti face, dupa care referindu-va la emotiile negative explicati-i de ce nu o veti face. Fiti consecventa si impunatoare. Nu va implicati mult in discutie. Fiti in interior absolut sigura in ceia ce faceti, mai cu seama in ceia ce nu doriti sa faceti. Daca insa in vocea Dvs interlocutorul va simti neincredere, va va presa si isi va repeta rugamintea iarasi. Invatind regulile refuzului veti pastra atit bunele relatii cu oamenii dar veti cistiga increderea partenerului. Si conduceti-va dupa regula de a accepta doar in cazul in care ceia ce vi se cere vreti cu adevarat sa o faceti, va place sau veti beneficia de careva favoruri pe viitor.Februarie 11, 2011
Катерина
Alina Vladova
Здравствуйте! Я Вас понимаю, и Вы правильно поступаете, что делаете попытки в поиске помощи. Самой Вам тут никак не справиться. Дело в том, что страх измены это симптом, который причиняет Вам тягостные и неприятные эмоции, а также вредит отношениям и доставляет неудобства Вашему возлюбленному. Причины, по которым это с Вами происходит, берут своё начало в Вашем детстве, в особенностях воспитания. Необходимо разобраться в причинах возникновения этого симптома. Попробуйте разобраться в своих чувствах, определить источник Ваших страхов. Вам в этом поможет очная консультация психолога. Прежде всего, Вам следует понять ряд вещей. Вы своими мыслями привлекаете и притягиваете к себе эту ситуацию. Наши мысли материализуются, помните об этом! Своими подозрениями и страхами Вы нехотя, наталкиваете своего партнёра на подобные мысли о том, что раз вы так переживаете, значит, знаете, что есть кто-то лучше вас. Причины Вашего страха могут быть различны и сложны, но однозначное присутствие любви, боязни потерять и неуверенности в себе (неадекватной самооценки) конечно же, присутствуют, а также Вы слишком много внимания уделяете факту «измены». Вы слишком драматизируете и глобализируете до вселенских размеров это понятие. Ваш путь деструктивен и может разрушить всё то, что вам так дорого! Для того, чтобы избавиться от этого страха и неприятных эмоций вы, прежде всего, должны изменить свои мысли и перенаправить ваши усилия в другое русло. Если Вы хотите быть единственной любимой женщиной для своего партнёра, то направьте все силы на то, чтобы быть такой всегда. Займитесь своей внешностью, любимым делом, общайтесь с друзьями, позвольте ему общаться с теми с кем ему нравиться, удивляйте своего любимого кулинарными изысками и сексуальными сюрпризами. Таким образом, Вы приобретёте, уверенность в себе, уверенность в своих возможностях и в завтрашнем дне, к тому же, у вас просто не будет времени и сил для подобных размышлений, а Ваш молодой человек избавиться от напряжения, которое сейчас является неотъемлемой частью его жизни. Подозрения и проверки изведут его. Доверие и свобода действий напротив, приведут к укреплению отношений. Ведь сила любви проверяется на расстоянии, человек должен встречать людей противоположного пола на своём пути, чтобы иметь возможность сравнивать и убеждать себя в правильности своего выбора. Почитайте литературу, прислушивайтесь к желаниям любимого и станьте для него другом, любовницей и заботливой матерью в одном лице, а не надзирателем и детективом. Это лишь некоторые рекомендации, которые помогут Вам изменить ситуацию, но обязательно нужно разобраться в причинах. Поняв причину, исчезнет и симптом, и больше Вас не побеспокоит, Вы наработаете защиты от него и будете включать их при необходимости, если вдруг он неожиданно попытается подступить. Вы увидите жизнь другими глазами и сама изменитесь, станете лёгкой и непринуждённой. Удачи Вам! Если есть желание продолжить общение, то можете обратиться в наш Виртуальный Центр Психологической Помощи www.psihologonline.md, где можете продолжить анонимное общение с психологом, который поможет разобраться Вам в себе.Februarie 10, 2011
Valeria
Alina Vladova
Buna ziua! Mai intii de toate as vrea sa clarificam unele momente. Din pacate exista o multitudine de tipuri de complexe fiecare din ele putind fi depasite prin metode diferite. As vrea sa stiu la ce tip de complex va referiti pentru a va putea oferi informatia adecvata. Daca nu stiti cu ce tip de complex va confruntati insa simtiti ca el exista oricum, puteti consulta un specialist- psiholog, pentru a putea clarifica care este acesta. El poate sa identifice tipul acestuia (de exemplu:complex de inferioritate), cind a aparut acesta si care ar fi cele mai eficiente metode pentru indepartarea si confruntarea cu acesta. As putea sa va recomand sa scrieti care este acesta, in caz ca il stiti, sau sa apelati la serviciile unui specialist. Puteti sa scriti o scrisoare sau sa apelati Centru nostru psihologonline.md contactele caruia le puteti gasi pe internet.Februarie 09, 2011
Leno4ka
Alina Vladova
Здравствуйте! Ваша проблема - не проблема, если Вам до 20 лет, а если Вы зрелый человек, то стоило бы задуматься о том, что прежде, чем стать для кого-то нужным и дорогим человеком необходимо, чтобы кто-то другой стал для Вас таким. Если же Вы хотите без всяких усилий всё же стать для кого-то нужным и дорогим человеком, то можете завести домашнее животное. Ну а если, речь идёт всё же о человеке, то искать его (её) конечно же, стоит. (Извините, вы не описали свои предпочтения). А сидеть и ждать, что он (она) позвонит в двери - занятие долгое и бесперспективное, хотя и не без исключений... Но для того чтобы обрести партнёра, который будет не в тягость, а в радость необходимо приложить ряд усилий. Прежде всего, Вам необходимо составить портрет того человека, которого можно назвать «второй половинкой». Представьте себе это, как можно подробнее. Важны детали, какими качествами он (она) должен (а) обладать, чем заниматься, чем увлекаться, с кем общаться и как проводить свой досуг, тогда вам легче будет определить направление поиска. Если, конечно Вы решитесь на поиск?! Но, в любом случае, миссия каждого человека на этой земле – оставить после себя продолжение, а для выполнения этой важной миссии нам нужен партнёр противоположного пола, поэтому рано или поздно Вам придётся подыскать подходящую особь противоположного пола. Поэтому можете помимо вселенской миссии ещё и порадовать себя и наполнить свою жизнь, возможно банальными, но всё же приятными эмоциями, которые называют, страстью, влюблённостью, а некоторые романтики и любовью. С Наступающим Вас праздником, Днём Святого Валентина! Желаю Вам из тысячи встреч одну - самую счастливую!Februarie 09, 2011
Маша
Alina Vladova
Здравствуйте! Семья это прекрасно, но прекрасно это тогда, когда все её члены счастливы. А если мужчина и женщина живут друг с другом ради ребёнка или ради добротной крыши над головой, то никому от этого не лучше. Ребёнок страдает не меньше вашего в такой атмосфере, лишённой любви и трепетной заботы друг о друге. Так что, если эти соседские отношения между мужем и женой ради ребёнка, то напрасно так мучиться. Если Вы не скандалите, то это не значит, что ребёнок не чувствует тот холод, который встал стеной между вами. По меньшей мере, Вы, таким образом, привьёте ребёнку такую модель поведения в семейных отношениях, а можете и привить чувство вины в том, что мама и папа несчастны из-за неё. Если Вы хотите, чтобы Ваш ребёнок был счастлив, то, прежде всего, должны быть счастливы вы! А как добиться этого счастья, это уже решать Вам. Сегодня всё в Ваших руках, вы живёте в одном доме, Вы можете вернуть былую любовь друг к другу или расстаться и стать счастливыми поотдельности. Помните, иметь семью ради семьи – это не правильный путь, необходимо изменить свою позицию! Всё что случилось, уже случилось. И Ваш муж понял, что в его жизни только три важные для него женщины: «Та, которая его родила, та которая ему родила и та которую породил он сам!». Это решение было для него очень важным, поверьте! Просто мужчины не умеют признавать свою вину иной раз так, как мы этого хотим. Они воспитаны быть жёсткими и чёрствыми, поэтому на земле есть женщины, которым, проявлять, нежность и сентиментальность прописано природой. Не бойтесь быть первой, вспомните, как всё начиналось 10 лет назад. Ваш мужчина рядом с вами у вас все карты в руках попробовать начать всё заново. Семья должна строиться на любви, заботе, ласке, взаимопомощи, участии и трепетном отношении друг к другу всех её членов. Тогда все обитатели вашего маленького мира будут дышать легко, и наслаждаться каждой минуткой проведённой вместе под крышей вашего дома, который будет вашей крепостью. Счастья вашему дому и мира в нём!Februarie 09, 2011
Александра*
Alina Vladova
Здравствуйте! Виртуальные отношения это конечно хорошо, иногда общение он-лайн помогает отвлечься от многих проблем. Но не забывайте о том, что даже по телефону мы получаем больше объективной информации о человеке, чем через письмо. Письма дают нам возможность фантазировать додумывать и придумывать себе о людях то, чего в реальности может вовсе не существовать. Даже когда мы общаемся с людьми с глазу на глаз, мы из речи собеседника получаем лишь 30% информации о нём и о том, что он хочет донести до нас. Остальную львиную долю информации мы получаем из его мимики, жестов, поз, а также манеры одеваться и вести себя. Учитывайте то, что ваш виртуальный любимый в реальности может произвести на Вас совершенно другое впечатление. Впрочем, как и, возможно, Вы на него. Что же касается друга Вашего возлюбленного, то он, конечно же, поступает некрасиво по отношению к своему другу, но подумайте ещё и о том, что это может быть и мужская солидарность в проверке Вашей порядочности. В любом случае, Вы должны определиться, кто из этих двух мужчин всё же Ваш любимый человек и писать письма им, отталкиваясь от этих убеждений. Тем более что теперь у Вас двое мужчин, которые могут помочь Вам убедить себя в том, что Вы привлекательная и интересная личность. Сегодня самый важный момент для Вас это ваше внутреннее самоощущение, которое необходимо воспитывать. Вы должны понимать, что каждый человек индивидуальность, и вся прелесть в том, что каждый из нас неповторим и ценен тем, что не похож на другого. Помните, то чем обладаете Вы, не обладает никто на планете! Несите себя по жизни гордо и уверенно, любите себя и Вас полюбят другие! Удачи Вам!Februarie 07, 2011
Valentina
Alina Vladova
Bună ziua Întradevăr situaţia voastra este complicată.Răspunsul la situaţia de ce soţul dumneavoastra pleaca la mama sa vitrega ,adica prin aceasta nu rezolvă conflictul aparul dar il ignora sau il aşteapta sa treca de la sine prin departarea voasta,vine înca din copilărie,deoarece a trecut prin divorţul parinţilor şi acum urmeaza greşelile părinţilor săi,şi i sa format un astfel de caracter instabil şi nu va fi nimic ieşit din comun ca copiii dumneavoastre să procedeze la fel în viaţa lor conjugală urmind modelul tatălui său. Nu este nevoie de a intenta atîtea procese de divorţ, principalul să vă clarificaţi în sine insuţi ce sentimente mai aveţi faţă de soţ ,alta intrebare pe care trebuie să v-o puneti şi să răspundeţi la ea este” Eu imi doresc aşa tată pentru copiii mei, şi sunt ei oare fericiţi alături de el ?”.Şi atunci singură o sa găsiţi răspunsul la toate intrebările dumneavoastre. Un sfat aparte va fi să vă adresaţi la un specialist psiholog pentru a vă consilia familia dumneavoastra detaliat şi pentru a vă da sfaturi adecvate, deoarece pentru a vă ajuta in problema dumnevoastra, este necesar de a discuta cu dumneavoastra în parte şi cu soţul dumneavoastă..Aceasta problemă necesita o analiză mai aprofundată cu intrarea în amanunte şi detalii.Consilierea psihologului este anonimă. Daca aveti nevoie de mai multa informatie referitor la specialistii la care puteti sa va adresati puteti sa contactati Centrului Virtual de consiliere şi sprijin "Psiholog on-line" pe care il gasiti pe net.Februarie 03, 2011
Koltepirkes
Alina Vladova
Добрый день! Я фотографируюсь от случая к случаю, иногда получаются удачные кадры. Спасибо! Если поразмышлять над Вашим вопросом, то первое что приходит: «Не очень понимаю, в чём проблема и как проявляется Ваша зависимость?!» Хотелось бы ответить: «Фотографируйтесь на здоровье!». Но, тем не менее, если Вам пришло в голову, что это можно назвать зависимостью, то попробую предположить, что это занятие занимает большинство Вашего времени, и, скорее всего, приносит неудобства окружающим. Если это занятие приносит Вам массу положительных эмоций, то значит сегодня Вам это необходимо по каким – либо причинам. На мой взгляд, это очень безопасный и приемлемый путь получения удовольствия. Каждый человек ищет для себя занятие, увлечение ещё можно назвать это хобби, которое бы приносило ему положительные эмоции. Это свойственно каждому человеку! Другое дело, если этот путь социально неприемлем или причиняет вред окружающим… Вы можете заняться этим профессионально: заняться художественной фотографией, организовать выставку и двигаться в этом направлении, тогда окружающим Вас людям Ваше увлечение предстанет в другом свете и они смогут посмотреть на это другими глазами. Удачи Вам , занимайтесь тем, что Вам нравиться!Februarie 01, 2011
)))))))
Alina Vladova
Здравствуйте! Конечно, я сталкивалась и сталкиваюсь с подобными ситуациями очень часто. Лично я отношусь к этому с большой иронией и пониманием внутренних причин этих людей, породивших в них подобные суждения. Они меня забавляют, поскольку в этих разговорах легко разглядеть их слабые места. Они для меня сразу выглядят уязвимыми и тем самым сами себя обезоруживают. Когда они говорят нелицеприятные вещи, они чувствуют свою силу, но тем самым, забывают о том, что открывают свои слабые места. Что касается Вас, то моё личное отношение - это не панацея для всех других. Я специалист, я многое знаю о человеческих душах, поэтому многое для меня прозрачно. Если подойти к этому вопросу объективно, то можно вспомнить о том, что существует распространённое выражение: «Если не можешь изменить ситуацию, то измени отношение к ней!». Это, на мой взгляд, самое простое решение! Ходить с кляпом в руках и затыкать каждому рот, это занятие утомительное и бесперспективное. Вы можете породить ещё большее количество желающих встретить Вас с этим самым кляпом, образно говоря. Человек - это единственное млекопитающее, наделённое способностью к речи, этих млекопитающих вокруг вас ежедневно огромное количество, и вы подумываете о том, чтобы взять на себя ответственность контролировать все их изречения?! Не кажется ли Вам, что это слишком утомительно?! Занимайтесь своими делами, дарите любовь близким, планируйте своё будущее, радуйтесь каждому мгновению Вашей жизни и у Вас не останется времени на сказанное кем-то и когда-то! Удачи Вам, относитесь к этому проще!Februarie 01, 2011
Roro
Alina Vladova
Buna ziua. Va multumesc ca a-ti avut incredere sa-mi oferiti intrebarea Dvs. Am sa incerc sa va ajut sa va clarificati cu situatia create si din start as vrea sa clarificam unele notiuni. Enureza nocturna – presupune udarea patului în timpul nopţii, si constă în scăparea involuntară de urină în timpul somnului. Udarea patului este un lucru foarte obişnuit la sugari şi copiii mici, dar este considerat o problemă când apare la copiii peste 5 ani. Cauzele enurezei nocturne poate fi fiziologica si psihologica. Cea fiziologica poate fi depistata de catre specialistul in domeniu pe cind cea psihologica de un psihoterapeut. Din punct de vedere psihologic enureza poate fi cauzata de un stres sau de un eveniment stresant in viata copilului sau a persoanelor care il inconjoara. Este necesar sa faceti o analiza a evenimentelor ce s-au petrecut in perioada cind copilul Dvs a inceput sa urineze involuntar in timpul noptii. Amintiti-va problemele cu care s-a confruntat copilul Dvs sau familia Dvs. Incurajarea copilului de a se trezi pentru urinare este utila insa nu trebuie sa se produca fortat. Acest lucru face doar ca să nu ude patul în acea noapte. Corpul şi creierul copilului trebuie să “înveţe” cum să se trezească singur. V-as recomanda sa vorbiti deschis cu copilul Dvs despre aceasta problema fara ca sa-l pedepsiti pentru faptul ca se urineaza ci din contra sa-l laudati si incurajati pentru noptile in care nu s-a urinat in pat. Astfel puteti sa faceti un zilnic al performanţelor şi un grafic al nopţilor “umede” şi a celor “uscate”. Copilul trebuie asigurat că nu este bolnav şi că această problemă se poate rezolva., si vorbiti-i despre aceasta fără a-l stresa, ofensa sau stânjeni. Vizitati un psihoterapeut care impreuna cu Dvs si copilul Dvs va incerca sa depisteze cauza aparitiei enurezei si metodele cele mai eficiente de a solutiona aceasta problema. Nu v-as recomanda sa lasati lucrurile asa cum sunt, sa incercati sa rezolvati aceasta problema de una singura sau sa incercati metode , rezultatele carora nu stiti daca vor fi eficiente. Enureza nocturna nu este o problema foarte grava si poate fi solutionata cu ajutorul unui bun specialist de la noi din tara. Problema dată, fiind tratată cu delicateţe şi răbdare, are rată înaltă de elucidare. Daca aveti nevoie de mai multa informatie referitor la specialistii la care puteti sa va adresati puteti sa contactati Centru nostru pe care il gasiti pe net.Acordă o întrebare