Nicoleta Luciu, detalii despre dieta care funcționează și la 45 de ani. Ce mănâncă la micul dejun, prânz și cină 
Nu a făcut un secret din faptul că ține dietă încă de dinainte să iasă pe piață podcastul său. A vorbit în mai multe rânduri despre alimentația sa, dar acum a venit cu o serie de detalii care e clar că fac diferența. Într-un filmuleț postat pe Tik Tok, fosta sistentă TV devenită actriță, reîntoarsă în peisajul media după mulți ani dedicați îngrijirii copiilor săi, a detaliat planul său alimentar, după ce fanii au tot întrebat-o ce a făcut de a slăbit atât și mai ales cum reușește să se mențină.
Vedeta a mărturisit că își calculează mesele în funcție de greutatea sa, pentru a se asigura că mănâncă în cantități potrivite mai ales proteine, care ajută arderile și care sunt esențiale pe măsură ce trec anii. Se știe că slăbirea, de la o anumită vârstă, ”topește” și mușchii, ceea ce nu e de dorit, scrie libertateapentrufemei.ro
:contrast(8):quality(75)/https://www.libertateapentrufemei.ro/wp-content/uploads/2026/05/snapinsta.to_689022603_122164221992815802_7136181321325410358_n.jpg)
În plus, aceasta a mai spus că preferă să consume adesea salată de varză fără ulei, iar între orele 16:00 și 17:00 recomandă tuturor să mănânce ciorbe sau supe făcute doar din carne și legume.
”Micul dejun și prânzul, greutatea ta x2, un singur fel de proteină și restul salată. După care, la masa de prânz, ai greutatea ta x2, atâta proteină să ai la masă, restul salată. Pentru a accelera slăbitul, la masa de prânz și la masa de seară să bagi salată de varză, dar fără ulei”, a declarat Nicoleta Luciu pe TikTok.
:contrast(8):quality(75)/https://www.libertateapentrufemei.ro/wp-content/uploads/2026/05/snapinsta.to_684862879_17992344284956929_1475157651510382407_n.jpg)
Bineînțeles, în cazul meselor, kilogramele devin grame. Și iată rețeta simplă care duce la o scădere în greutate certă, fără înfometare, pentru că proteinele au și darul de a ține de foame.
”S-a micșorat stomacul!”
În toamna anului trecut, Nicoleta Luciu dezvăluia că a topit 14 kilograme, spunând și cum. de atunci, însă, e clar că a continuat, dovadă stând noile ei apariții, în care e mult mai slabă.
:contrast(8):quality(75)/https://www.libertateapentrufemei.ro/wp-content/uploads/2025/11/nicoleta-luciu-slabit.jpg)
Mamă a patru copii, vedeta a împărtășit cu sinceritate procesul dificil prin care a trecut. Sacrificiile pentru a-și cumpăra haine cu câteva măsuri mai mici nu au fost puține.
„Am slăbit 14 kilograme. Mai am de dat jos încă 3 kilograme și gata”, a declarat ea pentru viva.ro.
Întrebată cum a reușit această performanță, dat fiind faptul că trebuie, în continuare, să gătească pentru cinci persoane, soțul și cei 4 copii, din care 3 vlăjgani cu mare apetit, mai cu seamă că fac și sport, vedeta, fostă miss, a recunoscut senină: ”Foamea! Am făcut foamea. Iau batoane din când în când și acum fasting. Adică în ultima lună am mâncat o dată la patru-cinci zile.
Metoda ei, una extremă, a avut rezultate din simplul motiv că i s-a ”micșorat stomacul”, după cum spune ea.
”S-a micșorat stomacul. Practic am făcut un fel de gastric slim. Având în vedere că stomacul nostru este cât pumnul, noi ar trebui să mâncăm jumătate cât intră într-un pumn”, a mai spus Nicoleta Luciu.
Amintim că fosta actriță din Inimă de țigan e mamă full-time pentru cei 4 copii, de 17 și respectiv, 14 ani. Cel mare, Zsolt, are deja 1,94 metri, iar cei ”mici”, tripleții Karol, Kim și Kevin trec de 1,70. Ocupată până peste cap, ea se ocupă în prezent de un podcast, iar atunci când e nevoie mai dezminte și zvonurile legate e divorț.
:quality(75)/https://www.libertateapentrufemei.ro/wp-content/uploads/2025/10/luciu-si-copiii.webp)
