Găsește-ți zenul: 5 cărți care te vor învăța să te relaxezi 
În viața de zi cu zi, suntem adesea copleșiți de stres, așa că îți propunem să iei o pauză, să te faci comod și să te bucuri de o seară liniștită și educativă. Am pregătit o listă de cărți care te vor ajuta să „oprești” gândurile și să te relaxezi.
1. Corinne Sweet – JURNAL DE MINDFULNESS
Psihoterapeutul Corinne Sweet consideră că graba este principalul dezavantaj al vieții în marile orașe. Potrivit autorului, agitația are un impact negativ asupra sănătății mintale și ne împiedică să ne conectăm cu cei din jur. Cartea oferă sfaturi despre cum să-ți stabilești prioritățile astfel încât să nu fugi de termene limită și sarcini importante, ci să le înfrunți cu succes.
2. Robert Leahy – Învinge grijile
Psihologul Robert Leahy explică diferența dintre anxietatea productivă și cea neproductivă. Cartea oferă exerciții și tehnici care te vor ajuta să-ți organizezi mai bine ziua. De asemenea, autorul te învață cum să treci rapid de la eșecuri la oportunități, astfel încât să-ți dezvolți încrederea în capacitatea de a face față problemelor.
3. Owen O’Kane – Zece minute până la zen.
Psihoterapeutul Owen O’Kane prezintă o metodă personală care te ajută să te relaxezi în doar 10 minute. Cartea propune practici de calmare și antrenamente de conștientizare, perfecte pentru a-ți pune ordine în gânduri și a găsi liniștea interioară.
4. Erling Kagge – Liniște în era zgomotului.
Erling Kagge nu îți sugerează să fugi din oraș pentru a găsi liniștea, ci oferă sfaturi care te vor ajuta să te detașezi de zgomotul exterior și să descoperi tăcerea interioară. Potrivit autorului, solitudinea este esențială pentru a lupta împotriva stresului.
5. Mark Williams și Danny Penman – Mindfulness. Cum să găsești armonia într-o lume nebună
Mark Williams și Danny Penman oferă exerciții care te vor ajuta să obții armonie interioară. Autorii asigură că acestea necesită doar 10 minute pe zi pentru a-ți aduce echilibrul și liniștea.
